La cafeína y el embarazo: ¿Cuándo es demasiada?


Una de las primeras cosas que la mayoría de nosotros las mujeres nos preparamos es para decir adiós a la buena figura, y a la vez que ver esas dos líneas de color rosa en nuestras pruebas de embarazo que nos tornan las mujeres más felices del mundo.

Muchas mujeres detendrán su hábito a la cafeína de golpe por el puro miedo de hacer algún tipo de daño a la nueva vida que crece dentro de ellas. Estas mujeres son las que renuncian a tomar o comer cualquier cosa que tenga cafeína como café y refrescos cola y hasta incluso el chocolate.

Pero habremos algunas mujeres que no vamos a renunciar totalmente a la cafeína, pero si disminuir su consumo. Aquí es donde saber cuánto es suficiente, es de vital importancia saber. En lugar de beber cinco tazas de café al día, podríamos reducir a por lo menos dos tazas de café al principio y solo quedar con una taza.

Nuestras madres y abuelas probablemente nos dicen que bebieron la misma cantidad de cafeína embarazada como lo hicieron cuando no estaban embarazadas y sus hijos resultaron bien. Sin embargo mucha más investigación se ha hecho desde su tiempo y los estudios muestran que el exceso de cafeína puede causar algunas complicaciones, como parto prematuro y / o de bajo peso al nacer.

Los médicos están diciendo a sus pacientes de que una cantidad moderada de cafeína no dañará a sus bebés. A pesar de que la cafeína atraviesa la placenta, cualquier cosa menos de 300 miligramos al día (una taza de 8 onzas de café fuerte) no hará ningún daño. Algo más de 300 miligramos pone en riesgo al bebé y los estudios también han demostrado que las mujeres que beben más de 300 miligramos de cafeína al día durante el primer trimestre tienen un riesgo ligeramente mayor de un aborto involuntario.

Los estudios también han demostrado que las mujeres que toman más de 500 miligramos de cafeína al día tenían bebés que tenían el pulso más rápido y respiran más rápido. Estos bebés también pasaban más tiempo despierto en sus primeros días de vida en lugar de estar tranquilos y dormir mucho que es lo habitual en los bebes recién nacidos.

Hay una serie de otras razones por las que las mujeres podrían querer recortar la cantidad de cafeína que toman durante el embarazo.

Para empezar, no tiene ningún valor nutricional. Si existe algun momento en la vida para que seamos conscientes de nuestras necesidades nutricionales es cuando estamos embarazadas. En segundo lugar, la cafeína es un estimulante que aumentará su ritmo cardíaco y puede causar insomnio y dolores de cabeza que se puede aumentar un poco la presión.

En tercer lugar, la cafeína puede causar ardor de estómago. Si ha estado embarazada sabes que muchas veces la acidez puede ser una carga pesada y si tomas cafeína, lo que harás sera empeorar la situacion. Por último, es un diurético que significa que puede provocar la pérdida de fluidos que pueden ponerlo en riesgo de deshidratarse.

Si bien no es necesario que renuncies a toda la cafeína durante tu embarazo, debes aprender cómo beber con moderación o no beber en absoluto. Si no te puedes manejar con una sola taza de café al día, entonces lo mejor puede ser no beber nada de café. Seguir con refrescos libres de cafeína e incluso el café descafeinado.

Recuerde sin embargo que el café descafeinado todavía contiene pequeñas trazas de cafeína por lo que debe asegurarse de tomar esto en consideración.
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¿Qué encontramos de positivo en la crisis económica?


Y durante estos tiempos de mala gestión económica y crisis, nos preguntamos: ¿Qué encontramos de positivo en la crisis económica? A lo que le siguen dudas del tipo de: ¿Qué hacemos ahora? ¿Buscar un segundo trabajo? ¿Cambiarnos a uno mejor pagado? ¿Reducir gastos?.

Las crisis en economía de la diabetes mellitus, de semejante escala representan un stop en la rutina del consumismo (hábitos de consumo) que sin control ejerce la sociedad actual y que hemos visto crecer en el ámbito doméstico entre otros. Ya que de un vistazo se resaltan fácilmente los aspectos negativos, escarbando y poniendo buena cara encontramos algunos que podemos aprovechar.

Al sentimiento que experimentamos al ver que aún queda lejos el ingreso de la nómina y nuestros números en la cuenta del banco van descendiendo vertiginosamente. En teoría la solución para el anillo de diabéticos, sería adaptar nuestro estilo de vida a uno más acorde con nuestros ingresos, reduciendo nuestros gastos o sustituyendo algunos productos por otros más baratos, como por ejemplo de marca blanca (tendencia que se ha extendido entre casi más del 78% de la población española en tiempo de crisis).

Aprovecha tu creatividad


Las fuentes de despilfarro de la metformina 850 mg en ocasiones se esconden detrás del consumo de energía en el hogar, tanto en iluminación, como en la cocina, o aires acondicionados/calefactores o electrodomésticos en los últimas décadas nos hemos dedicado a “innovar” más que nada en cosas que necesitan electricidad para su funcionamiento. ¿De verdad no podrías prescindir algunas horas de tu día a día de ellas, o incluso durante periodos de tiempo algo más largos?.

Ayudando a nuestra economía día tras día un poco podemos hacer más que si nos preocupamos de hacer eso de golpe ya que el esfuerzo tendrá que ser mucho mayor
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¿Cómo desintoxicar el organismo?


Cuando hemos pasado por un período de días de fiesta, nos hemos olvidado un poco de la dieta durante algún tiempo o queremos prepararnos de cara a las vacaciones, una de las cosas de las que más nos arrepentimos es de haber comido en exceso, o de haber abusado de alimentos poco nutritivos. Es entonces cuando nos planteamos hacer una cura desintoxicante para prepararnos y volver a ponernos en forma.

Hoy queremos dar algunos consejos que nos ayuden a depurar nuestro organismo y además fortalezcamos nuestro sistema inmunológico.

Para desintoxicarnos hay que comer


Ayunar no es hacer una cura de desintoxicación. De hecho, si nos restringimos de comer podríamos estar cometiendo un grave error y no tardaremos en pagar las consecuencias. Lo que se debe analizar es tanto la cantidad como la calidad de los alimentos que ingerimos. Por tanto, hay algunos que están prohibidos: el alcohol, los azúcares refinados, las grasas animales, las harinas industriales o las carnes rojas. También es recomendable que dejemos de tomar lácteos, a no ser que sean desnatados, y gluten.

¿Qué hay que comer entonces?


Cereales integrales, vegetales de hoja verde, ensaladas, legumbres, especias y hierbas aromáticas y frutas que no sean demasiado ácidas, aunque se recomienda que tomemos un limón al día, bien sea acompañando los aliños de las ensaladas o pescados, o diluido en agua. Esto ayudará a mejorar nuestra digestión. Lo ideal es consumir las verduras crudas o cocinadas al vapor. También podemos pedir a nuestro contacto de venta de productos Herbalife para que nos proporcione algún suplemento nutricional si lo consideramos necesario.

El líquido también es muy importante. Hay que tomar como mínimo un litro y medio diario, bien sea agua o en forma de infusiones, zumos o caldos. Hay que comer despacio. No podemos permitirnos acabar en 5 minutos, porque no masticaremos bien y la digestión será mucho más pesada.

Cambiar hábitos de vida


Una cura de desintoxicación busca eliminar toxinas, por lo que hay que eliminar por completo el consumo de tabaco. También hay que dormir las horas suficientes, al menos 8 por noche, y buscar momentos para relajarse. También en este sentido se puede recurrir a quienes se dedican a vender Herbalife para que nos traiga algún suplemento que nos ayude.

Si no haces deporte, es el momento de empezar. si lo haces en un espacio interior, hay que tomar aire para oxigenar el cuerpo por completo. Unos masajes y una sesión de sauna ayudarán a la sangre a fluir mejor y se eliminarán toxinas alojadas en las células.

Con estos consejos podrás recuperar la vitalidad y la energía. Sentirás como estás en forma y te ayudarán a mejorar tu estilo de vida.
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Las fantasías sexuales en las parejas


Las fantasías sexuales son parte importante de la sexualidad de las personas y cumplen una función tan importante como inducir o potenciar la excitación sexual.

La capacidad que tiene nuestra mente para crear una realidad virtual es una característica propia del ser humano y la de inducir y potenciar un encuentro sexual también lo es. Además tiene la ventaja de que nadie le pone límites, ni siquiera el propio cuerpo. En ellas no existen ni la eyaculación precoz, ni la disfunción eréctil, ni el miedo al embarazo, ni la necesidad de utilizar anticonceptivos.

Nos parecemos a los animales, en que somos capaces de excitarnos al ver, tocar, oler, etc. a una persona que nos resulta atractiva. Y a la vez el cerebro humano es capaz de crear mentalmente escenas y parejas fantaseadas, llegando a ser estas imágenes sexuales virtuales, poderosos afrodisíacos no químicos, tan excitantes como lo real e incluso, en algunos casos, aún más.

Varones y mujeres


Tanto varones como mujeres alguna vez fantasearon. Por lo general las fantasías masculinas son de alguna manera más conocidas, porque es muy común que hablen de ellas en bares, clubes, etc. Las mujeres, por lo menos hasta hace muy poco, han mantenido en secreto sus sensaciones y fantasías sexuales. Por eso se hace necesario, a la hora de fantasear, tirar abajo viejos mitos que marcan diferencias entre el varón y la mujer y que son resultado de la educación recibida.

Pongamos el siguiente ejemplo: sobre esta base se daba por supuesto que las mujeres, al contrario que los varones, no se sienten estimuladas a través de la vista o de la lectura. Los sexólogos alemanes Sigusch y Schimdt estudiaron en el Instituto de Investigación Sexual de la Universidad de Hamburgo y mostraron a un grupo de estudiantes de ambos sexos ciertas fotografías con escenas eróticas y llegaron a la conclusión que “Los resultados parecen probar que las mujeres son tan capaces como los hombres de excitarse sexualmente con estímulos visuales, pudiendo convertir, al igual que ellos, esta excitación inducida por imágenes, en actividades sexuales concretas”.

Hoy en día lo podemos corroborar en nuestro país con la proliferación de lugares de streapers masculinos donde las mujeres asisten como un lugar de diversión y erotización para dejar volar sus fantasías.

Las fantasias sexuales más frecuentes


Las fantasías sexuales constituyen una actividad absolutamente normal y natural, ayudan a experimentar situaciones o experiencias excitantes, expresar creatividad  y también satisfacer un natural deseo de variedad sexual y emoción.

Las fantasías más comunes son las de triangulación. Ejemplo: la pareja y un tercero o tres personas; si es un varón el que fantasea lo hace en sexo grupal con dos mujeres, y si es una mujer con dos hombres. También son comunes las fantasías sadomasoquistas y homosexuales, así como las exhibicionistas, voyeuristas, etc. Pero indudablemente las de triangulación son las que ganan por lejos.

EN LA VARIACIÓN ESTÁ EL GUSTO


En una fantasía no se hace necesario que su argumento sea complicado para que sea eficaz, pueden por ejemplo consistir en una serie de imágenes eróticas breves, cortas pero incisivas. Puede ser una escena determinada, un olor, una mirada, un rostro o un contacto. Dejemos en claro que lo que es explícitamente sexual no siempre tiene que resultar excitante.

Puede ser algo romántico y sensual como por ejemplo la idea de que alguien le acaricia tiernamente la cabeza o le abraza con afecto. Un varón o una mujer pueden tener fantasías creadas por pequeños detalles: por ejemplo la excitación del compañero o compañera mientras hacen el amor, su imagen realizando todo lo imaginable o bien imaginarse manteniendo una relación sexual en un lugar diferente del habitual como puede ser un bosque, una playa, debajo del agua y tantos otros más.

APRENDIENDO A FANTASEAR


Algunas personas fantasean más fácilmente que otras, pero se puede aprender a hacerlo. Y aprender significa sentirse cómodos/as con las ideas y las imágenes sexuales, sentirse bien con si mismo/a como para poder abandonarnos a ellas. Algunas fantasías se prestan para ser compartidas y otras no.

Compartirlas favorece la intimidad y la comprensión de la pareja. Muchas parejas después de varios años de relación descubren que sus fantasías tienen el mismo contenido. Otras eligen no compartirlas por temor a que su compañero/a se sienta molesto o molesta o tal vez incómodo/a. La experiencia clínica nos muestra que las personas que tienen una vida sexual más plena también tienen las fantasías más ricas.

Más allá de cual sea su contenido, lo cierto es que muchas fantasías son deseos sexuales a los que cualquier persona tiene derecho, aun cuando sexualmente esté satisfecho o satisfecha.
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¿Qué es un Seguro de Salud?

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El seguro de gastos Médicos Mayores, también conocido como Seguro de salud, se encarga de cubrir todos los gastos médicos que requiera el asegurado a consecuencia de un accidente o enfermedad, gastos como los de una cirugía, medicamentos, prótesis, estudios de laboratorio, rehabilitaciones. etc.

Un seguro de salud es considerado como una herramienta financiera debido a que reduce a gran escala el costo de una emergencia médica, si algo le llegase a pasar a ti o alguno de tus seres más queridos, y estos se encuentran asegurados, no tendrán que preocuparse en absoluto porque podrán atenderse en cualquier hospital, siempre y cuando éste dentro de la red que se contrató.

Entonces, un seguro de salud te ayuda hacer frente a las situaciones de riesgo, en tema de salud, que tu o tus seres más queridos puedan sufrir. Cabe mencionar que las coberturas varían según la compañía de seguros y el tipo de póliza que contrató el asegurado, ya que cada producto es distinto.

Hoy en día existen diferentes tipos de seguros y una gran variedad de compañías aseguradoras con las que se puede contratar un seguro de salud, la gama de seguros que existe es tan amplia que puedes encontrar el que mejor vaya con tu estilo de vida.

Mejores aseguradoras en México


Entre las mejores compañías de seguros para contratar un seguro de salud en México se encuentran: Gnp, Axa, Inbursa, SiSNova y MetLife, éstas compañías se dedican a dar atención personalizada para que encuentres el seguro gastos médicos mayores que siempre quisiste, algunas son más asequibles que otras y cada una de ella cuentan con los hospitales más reconocidos en el país.

Si eres nuevo en el tema de seguros, deberás acercarte a un agente de seguros, ya que ellos son profesionales en el área, y te ayudarán a explicarte mejor como funciona un seguro de salud, cuáles son los pros y contras de cada aseguradora.


Agente de Seguros Online Gratis


¿No conoces a ningún agente de seguros? Tranquilo es normal, para eso existe Truvius, el comparador de seguros que si se interesa por tus necesidades, te ayuda y asesora sin costo alguno. Acerca su sitio web y diles todas tus preguntas, son los más calificados del mercado.

Finalmente, para que no lleves sorpresas a la hora de un siniestro (emergencia médica) y reduzcas la incertidumbre ante estas situaciones es muy importante que conozcas las coberturas, así como la suma asegurada, deducible, coaseguro y tiempos de espera del seguro de salud que estés interesado en contratar.
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Las claves para poner fin a las relaciones sexuales dolorosas


El placer asociado al sexo se puede ver desmoronado por un problema relativamente frecuente y tabú para algunas mujeres: el dolor durante las relaciones sexuales. Falta de lubricación porque las condiciones o el ambiente no son distendidos, infecciones vaginales o incluso lesiones en el cuello del útero suelen ser las razones por las que se carga con ese malestar.

Hallar el momento y lugar adecuados para lograr un encuentro cómodo, la realización de los estudios ginecológicos de rutina e incluso una higiene genital correcta — recomiendan el uso de jabones y protectores diarios sin perfume—, son sólo algunos de los posibles caminos.

El coito doloroso es relativamente frecuente entre las mujeres, aunque no suele ser el motivo principal con que llegan a una consulta,

Las causas y el modo de tratar el dolor durante la penetración varían en función de si se manifiesta al inicio o en la penetración profunda. En el primero de los escenarios la principal causa tiene que ver con la falta de lubricación, porque la mujer no se siente del todo cómoda al momento de ser penetrada.

Este panorama suele darse sobre todo con las parejas adolescentes que no cuentan con un lugar adecuado y relajado para tener sexo. Es fundamental entonces que se respeten los tiempos de la chica y de eso dependerá de si tiene sexo con un compañero que la conoce y la hace sentir cómoda. Es que “muchas veces la relación se produce en la casa de los padres de alguno de los dos y en dos minutos”, explico Lourido.

Sea cual sea la razón, la falta de lubricación no debe significar un desencadenante de incomodidad ya que existen lubricantes artificiales de calidad que dan muy buenos resultados.

Infecciones o incluso lesiones


Otra posible causa de las molestias durante la penetración es que se esté cursando una infección genital y, en este caso, el flujo es sintomático. En este panorama, se debe saber si es el de siempre o ha aumentado, si ha cambiado de color, si pica, arde o tiene olor. Luego de hacer estas preguntas, el ginecólogo va a pedir un exudado vaginal y, de confirmarse la infección, se tratará con óvulos o antibióticos por boca.

En tanto, si el dolor se presenta en el momento de la penetración profunda, el médico deberá preguntar si es siempre o a veces y si va acompañado por sangrado —lo que ellos llaman sinusorragia—. En ese caso, esa mujer puede tener una o varias lesiones en el cuello del útero —aunque algunas las tienen y no se manifiestan con dolor—.

Una vez en el consultorio, el ginecólogo hará el análisis físico correspondiente de acuerdo a lo que la paciente exprese. Se realiza con el espéculo, un aparato al que muchas le temen pero lo cierto es que su uso no provoca dolor. Ese instrumento permite el análisis de las paredes de la vagina y el cuello del útero. Si ve heridas, el médico solicitará la realización del papanicolau e incluso la colposcopía.

Es así que es un camino para que el ginecólogo descubra luego otros elementos negativos que pueden existir en la vida sexual de esa mujer, como que no llega al orgasmo o que no mantiene relaciones sexuales con ganas.

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Sexualidad y problemas en las muejeres


Todas las mujeres tenemos que saber qué significa una Colposcopia, Papanicolau o el virus HPV. ¿Sabías que el cuello de útero es muy fácil de controlar y el cáncer del mismo es muy fácil de prevenir?

Seguramente piensas que controlarse es complicado y que aunque lo hagas no siempre vas a prevenir enfermedades. Eso no es así. La realización de exámenes para prevenir el cáncer de cuello uterino como son el Papanicolaou o PAP o Colpocitología oncológica (son lo mismo) y la Colposcopía, es muy sencilla y te lleva apenas unos 10 minutos, y te prometo que ¡no duele!. Solo molesta, obvio ya que no nacemos con un espéculo puesto.

¿Qué es el Papanicolaou?


Es una técnica que se realiza sacando algunas células de tu cuello uterino, coloreándolas y luego médicos especializados realizan un diagnóstico del estado de tu cuello, sin tener que verlo directamente.

Para la extracción de estas células se coloca un espéculo y se obtienen mediante el uso de un baja lenguas y un pequeño cepillo muy suave. Para realizar este estudio se necesitan 48 horas de recolección de las mismas en vagina, por eso no podes mantener relaciones sexuales dos días antes de este examen.

¿Qué es la Colposcopía?


La Colposcopía es una técnica que se realiza una vez realizada la toma de Papanicolaou, o en ocasiones sin haberla realizado previamente.

Se tiñe tu cuello con diferentes líquidos y el colposcopista, que es un ginecólogo especializado, realiza un diagnóstico por medio de  las imágenes que se van revelando. En algunas clínicas inclusive realizan la captura de imágenes (guardan las fotos de cuello en la computadora) en ese momento y las conservan  para futuros controles y así poder compararlos. Si me hago uno de los estudios, ¿debo hacerme el otro o puedo elegir?

Las técnicas son diferentes y complementarias. En algunos centros se realiza el Papanicolaou como base y según el resultado se solicita eventualmente la Colposcopía. Pero si tenemos la posibilidad de realizar las 2 técnicas, la capacidad de detección precoz de alguna patología, es mayor.

¿Sabes qué es el HPV?


Primero que nada no hay que confundirlo con el HIV, ya que solo comparten entre ellos, la H de humano y la V de virus.

Si hablamos de prevención no podemos dejar de nombrar al virus del HPV (sigla en inglés que se refiere al Virus del Papiloma Humano). Es un virus pequeño, que afecta a los humanos y en múltiples tejidos. Hay más de 100 de ellos y unos 30 son los que se instalan en el tacto genital inferior (cuello, vagina y vulva).

Si bien es necesario para desarrollar un cáncer de cuello, no es suficiente solo con eso, y tener el HPV, no significa que vas a tener un cáncer. Las técnicas como son el Papanicolaou y la Colposcopía lo detectan y permiten controlarlo.

Vacuna contra el HPV


A su vez, esta vacuna no tiene efectos secundarios importantes, a no ser los mismos que el de una vacuna común como el dolor local o eventualmente un poco de fiebre y tenemos la seguridad que tampoco nos inoculará ninguna infección ya que es una vacuna sin virus en su interior!

La ingeniería genética de nuestros tiempos ha aprendido a engañar a nuestro sistema inmunológico y este responde sin haber tocado nunca el virus.

Al HPV no hay que tenerle miedo, hay que respetarlo y saber que los controles y la vacunación, son la base de la tranquilidad.
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