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¿Cómo desintoxicar el organismo?


Cuando hemos pasado por un período de días de fiesta, nos hemos olvidado un poco de la dieta durante algún tiempo o queremos prepararnos de cara a las vacaciones, una de las cosas de las que más nos arrepentimos es de haber comido en exceso, o de haber abusado de alimentos poco nutritivos. Es entonces cuando nos planteamos hacer una cura desintoxicante para prepararnos y volver a ponernos en forma.

Hoy queremos dar algunos consejos que nos ayuden a depurar nuestro organismo y además fortalezcamos nuestro sistema inmunológico.

Para desintoxicarnos hay que comer


Ayunar no es hacer una cura de desintoxicación. De hecho, si nos restringimos de comer podríamos estar cometiendo un grave error y no tardaremos en pagar las consecuencias. Lo que se debe analizar es tanto la cantidad como la calidad de los alimentos que ingerimos. Por tanto, hay algunos que están prohibidos: el alcohol, los azúcares refinados, las grasas animales, las harinas industriales o las carnes rojas. También es recomendable que dejemos de tomar lácteos, a no ser que sean desnatados, y gluten.

¿Qué hay que comer entonces?


Cereales integrales, vegetales de hoja verde, ensaladas, legumbres, especias y hierbas aromáticas y frutas que no sean demasiado ácidas, aunque se recomienda que tomemos un limón al día, bien sea acompañando los aliños de las ensaladas o pescados, o diluido en agua. Esto ayudará a mejorar nuestra digestión. Lo ideal es consumir las verduras crudas o cocinadas al vapor. También podemos pedir a nuestro contacto de venta de productos Herbalife para que nos proporcione algún suplemento nutricional si lo consideramos necesario.

El líquido también es muy importante. Hay que tomar como mínimo un litro y medio diario, bien sea agua o en forma de infusiones, zumos o caldos. Hay que comer despacio. No podemos permitirnos acabar en 5 minutos, porque no masticaremos bien y la digestión será mucho más pesada.

Cambiar hábitos de vida


Una cura de desintoxicación busca eliminar toxinas, por lo que hay que eliminar por completo el consumo de tabaco. También hay que dormir las horas suficientes, al menos 8 por noche, y buscar momentos para relajarse. También en este sentido se puede recurrir a quienes se dedican a vender Herbalife para que nos traiga algún suplemento que nos ayude.

Si no haces deporte, es el momento de empezar. si lo haces en un espacio interior, hay que tomar aire para oxigenar el cuerpo por completo. Unos masajes y una sesión de sauna ayudarán a la sangre a fluir mejor y se eliminarán toxinas alojadas en las células.

Con estos consejos podrás recuperar la vitalidad y la energía. Sentirás como estás en forma y te ayudarán a mejorar tu estilo de vida.